维生素d的功效与作用，维生素d的功效与作用与副作用

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素d的功效与作用的问题，于是就整理了2个相关介绍维生素d的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素d的功效与作用？
2. 维生素D作用是什么？是否每个人都要补充维生素D？

维生素d的功效与作用？

维生素D是人体很重要的一种营养物质，参与钙元素的吸收和合成，如果缺乏维生素D，容易导致出现缺钙，使患者出现骨质疏松、关节疼痛等情况。其次，维生素D也可以增强身体的免疫力。

维生素D的作用有哪些？

维生素D可以促进钙的吸收，帮助钙向人体骨骼方向发育，促进骨骼健康生长，减少骨质疏松。

维生素D生物学作用：促进小肠钙吸收；促进肾近曲小管对钙、磷的重吸收；调节血钙平衡；对骨细胞呈现多种作用；调节基团转录作用等。维生素D能够预防儿童出现佝偻病，所以婴幼儿通常出生后不久，医生便建议补充相关滴剂；而成人若是缺乏的话，会出现骨质疏松及骨质软化症的情况。尽管维生素D对人体健康很重要，但并不是补充的越多越好，一定要适量服用，过多会导致中毒可能，需要在医生的指导下合理服用。补充维生素D有多种方法，除了服用相关药品之外，也可以从日常生活习惯及饮食中补充。比如可以多晒晒太阳，多吃一些其含量丰富的食物，如蛋黄、海鱼、动物肝脏等。一般来说，饮食正常的成人没必要额外用维生素D补充剂。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核

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维生素D是一种脂溶性维生素，是一组具有抗佝偻病作用，结构类似于固醇类衍生物的总称，主要是维生素D3和维生素D2。

1.调节体内钙和磷的代谢：维生素D的主要作用是调节钙和磷的代谢，促进肠道内钙和磷的吸收，促进骨质钙化，维持血清钙和血清磷的平衡。

维生素D作用于小肠粘膜细胞的细胞核，促进运钙蛋白的合成，运钙蛋白和钙结成可溶性复合物，从而加速了钙的吸收。

2.促进骨骼的生长：维生素D通过增加钙磷的吸收，促进骨骼的钙化。

3.调节免疫功能：维生素D具有免疫调节作用，是一种良好的免疫调节剂。

当机体免疫功能处于抑制状态时，维生素D增强单核细胞、巨噬细胞的功能，从而增强免疫功能。当免疫功能异常增加时，维生素D抑制T细胞核B淋巴细胞增殖，从而维持免疫平衡。

维生素D缺乏会使骨骼钙化出现骨骼生长障碍，出现佝偻病。

儿童表现为食欲不振，爱哭闹、多汗、枕秃，颅骨软化，囟门闭合延迟，长牙齿晚，牙齿排列不整齐，鸡胸、串珠肋、0型腿、X形腿、易骨折、血钙低等症状。

妊娠期妇女、老人出现骨软化症，骨痛、肌无力、脊椎弯曲、骨折等症状。

维生素D3可以经过皮肤表皮和真皮内的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转换而来，所以每天都要有一定的时间进行户外活动，以防止维生素的缺乏。

维生素D作用是什么？是否每个人都要补充维生素D？

维生素D属于溶性维生素，其主要生理功能是促进钙的吸收和利用。因此维生素D缺乏在成年人可引起低血钙，易形成骨质软化或骨质疏松，进而易引发骨折或外伤，在儿童则易发生佝偻病。维生素D在鱼肝鱼，动物肝脏和蛋黄中含量丰富，粮食，蔬菜中含量很少或根夲不含维生素D，因此维生素D的主要食物来源是动物性食品，而不是植物牲食品。当然对于健康成年人来说，食物不是维生素D的主要来源，只要经常到户外活动，晒晒太阳，一般就不会缺乏维生素D。这是因为人体皮下的7一脱氢胆固醇，经紫外线照射可转变为维生素D。在儿童则不然，由于儿童处于生长发育阶段，对各种营养的需要量相对较大，所以光靠晒太阳，皮肤下合成的维生素D不能满足机体的需求，应该从食物中进行补充。

到此，以上就是对于维生素d的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素d的功效与作用的2点解答对大家有用。