大家好 ，今天关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于b族维生素片的副作用的问题，于是就整理了2个相关介绍b族维生素片的副作用的解答，让我们一起看看吧。
天天吃b族维生素有副作用吗？应该怎么吃？
B族的主要作用是用来帮助人体三大能量物质的新陈代谢能够更顺利的进行，就像柴需要火来点燃才能产生热量一样 ，而且是B族之间有互相的协同作用 ，当比例适当时能起到最大的作用!至于食用的时间问题和B族的成分有关系:现在的B族维生素主要分为天然的和化学合成的，其中化学合成的一定不能长期服用!肯定会有副作用!!天然的可以长期服用 ，但是要注意每日用量 ，建议就采用中国营养学会的推荐量吧，那肯定不会过量,可以起到保健作用!!
我是肾移植患者 ，亲身经历 ，及病友们的亲身经历！目前看到很多带货主播胡乱说的吃维生素B族的种种好处，真的无语！真不能瞎吃！后果不堪设想的对肾脏！肝脏 ，及皮肤没有好处的如果没经过医嘱就盲目跟风！您吃各种维生素得经过医生指导的切记！祝福您健康的生活！
B族维生素主要包括维生素B1 、维生素B2 、维生素B6、维生素B12、烟酸 、泛酸和叶酸等 ，服用B族维生素主要用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良 、厌食、脚气病 、糙皮病等 。维生素B族也一直被做为营养的补充剂，被人们所吹捧，导致很多人无论是否缺乏都想预防保健服用维生素B族及其他维生素类 ，那么天天吃B族维生素有副作用吗？该怎么吃呢？逐一解答 。
一 、长期吃有哪些副作用呢？
1、影响肾功能：有研究表明大剂量服用B族维生素的糖尿病肾病患者 ，会使肌酐升高 ，心血管事件发生率更高。
2 、高尿酸血症和低血钾：应用维生素B12 可有该不良反应注意监测。
3 、增加男性肺癌的发生率：有研究表明，长期高剂量补充维生素B6和B12 ，使男性肺癌的发病率增大了2-4倍 。
4、维生素B6：如果一日用药200mg ，连用30日以上，可见维生素B6依赖综合征 。并且妊娠期妇女如果大量用药 ，可导致新生儿出现维生素B6依赖综合征。长期过量用药可导致严重的周围神经炎 、神经感觉异常 、步态不稳、手足麻木等 。
5 、维生素B1：过量用药可以能引起头痛 、疲倦、食欲缺乏、腹泻 、浮肿等 。
二 、该怎么吃呢
1、按照说明书适应症吃：如血中同型半胱氨酸指标高的患者 ，该指标的升高可以增加卒中的危险 ，所以可以应用维生素B族联合叶酸降低血中同型半胱氨酸的指标，可能对预防卒中有效。低叶酸的患者要同时补充B族维生素；缺乏维生素B12的巨幼细胞性贫血可以补充维生素B12，脚气病 、口腔溃疡 、皮炎等患者是可以服用的 。
2、按照正确用法用量吃：注意严格按照处方或说明书推荐剂量使用 ，不可以超量 ，比如维生素B6，用药不要超过3周 ，3周会请及时就医 。
我也吃某些B族维生素 ，所以想把自己的理念与大家分享。之所以说“某些”，是因为并非所有的B族都吃 、所有的天天吃；而是“因食而异 、因需而异 ” 。
B族维生素是个大家族 ，包括：B1（硫胺素）、B2（核黄素） 、B3（烟酸） 、B5（泛酸）、B6（吡哆醇） 、B7（生物素） 、B9（叶酸）、B12（钴胺素） 。
它们都是水溶性的维生素 ，正因这个特点，有朋友就认为 ，吃多没事 ，多喝点水就排出去了，说法是否完全正确？不完全。
对于本身健康的人来说 ，偶尔多吃一些 ，确实能代谢掉，毕竟身体也是有弹性的、没那么脆弱，只要不是什么致命的毒药；可如果长期 、超量地吃 ，而且有基础疾病 ，就不好讲了，咱们没必要冒险 。
那我会吃哪些呢？隔天1粒复合B族+维C ，偶尔吃维A 、维E和B12 。不希望大家完全照这样吃 ，因为每个人的饮食习惯不同，所以 ，只讲思路、供参考：
首先 ，是从营养的角度来考虑，为了防止木桶效应：所有B族维生素都是共同作用的 ，其合作被称为“B族维生素的协同作用 ” ，它们既独立存在 、又彼此依赖。
就好像战场上，有人冲锋 、有人打掩护 ，如果没人掩护 ，冲锋的人是否困难重重？半道牺牲的可能性很大；营养素到达身体后，想要发挥作用，和打仗的道理一样。
其次 ，就是方便啊 ，不然这瓶倒一粒、那倒一粒，数下来费劲 、还容易漏 。
复合B族里一般只有B1 、B2、B3 、B5 、B6 ，而且剂量基本都在每天推荐摄入量以内 ，除了B1是3毫克（成人每天需要量为：男1.4mg，女1.2mg） ，因此 ，我是隔天吃一粒 。
B7生物素、B9叶酸和B12，每片的剂量超出日常需要量很多 ，所以只偶尔吃。
维生素b2片的副作用有哪些？
维生素b2片的副作用有：部分人群出现皮肤瘙痒 、麻痹 、刺痛、灼热等表现 。还可以引发人们出现小便发黄的症状 。还可以损害人体的肾脏。所以不可以过量服用 ，应在医生指导下进行按量服用 。
到此，以上就是对于b族维生素片的副作用的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于b族维生素片的副作用的2点解答对大家有用 。
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