长期吃维生素e有副作用吗，维生素E能不能长时间吃？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于长期吃维生素e有副作用吗的问题
，于是就整理了2个相关介绍长期吃维生素e有副作用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素E能长期服用吗？
2. 维生素E能不能长时间吃？

维生素E能长期服用吗？

维生素E能长期服用吗

能否长期服用维生素E
，要根据具体情况看，如果患有疾病且需要治疗时 ，可以长期服用维生素E；如果没有治疗需求时
，不建议长期服用 。

如果是因为患有疾病，可以长期服用维生素E
。因为维生素E是脂溶性维生素 ，其水解产物是生育酚
，具有抗氧化，抗自由基等作用 ，可以治疗心脑血管疾病
，习惯性流产，不孕症等疾病。服用时需要在医生指导下进行治疗及用药 。

如果没有疾病 ，不建议长期服用
，因为长期服用，特别是大剂量服用 ，会导致不良反应，比如恶心呕吐 、头晕头痛
、视力模糊等症状。

维生素E虽然很好 ，但是不可盲目使用
，建议到医院进行检查，如果缺乏 ，建议在医生指导下进行服用
。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

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维生素E能不能长时间吃？

有些人认为维生素E能美容就天天吃维生素E补充剂，事实上 ，一般人并不需要额外补充维生素E。这是因为
，维生素E广泛存在于各种植物油（例如葵花籽油、花生油 、玉米油等）、坚果种子（例如葵花籽
、松子、核桃等） 、谷物（例如大麦
、燕麦等），以及蛋类、鸡鸭肫 、绿叶蔬菜等食物当中 。只要能正常吃饭 ，就完全可以摄取充足的维生素E
。

（图片来源于网络）

例如 ，我们每天吃的食用油就可以提供不少的维生素E了。下面以普通健康成人为例，普通健康成人每天需要14 mgα-TE/d的维生素E 。《中国居民膳食指南》对成人每天烹调油的建议食用量是25-30克
。而葵花籽油中维生素E的含量为38.35mgα-TE/d
，30克葵花籽油就能提供11.5 mgα-TE/d的维生素E了，已经占到健康成人每天所需维生素E的82%以上了。

如果每天额外补充维生素E ，还要小心维生素E过量 。虽说在脂溶性维生素中
，维生素E的毒性相对较低
。但是，高剂量的维生素E仍然可与其它脂溶性维生素（维生素A
、维生素D、维生素K）产生拮抗作用。动物实验发现大剂量维生素E可抑制生长 、干扰甲状腺功能及血液凝固
、使肝脏中脂类增加 。对于某些特殊人群来说 ，在没有医疗监控的情况下
，擅自使用维生素E补充剂，还具有一定的危险性
。例如 ，使用抗凝药物或有维生素K缺乏的人
，擅自使用维生素E补充剂，有增加出血致命的危险；早产儿对补充α-生育酚的副作用明显 ，也必须在医生的监控下使用。

（图片来源于网络）

作者：刘萍萍
，华大基因营养师，营养科普作者 ，私人营养顾问；中国营养学会会员；新浪微博签约自媒体；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识 。

吃，有钱的话
，最好天天吃！

到底是什么加速衰老？什么可以抗氧化？

天然维生素VS合成维生素

抗氧三剑客！包括维生素E，维生素C ，类胡萝卜素！

说到抗氧化
，就会想到自由基，想美容 ，抗衰老！

特别是血液和血管
，自由基带来的破坏，高血压心衰 ，糖尿病
，中风，癌症 ，胃和十二指肠溃疡等

自然要补
，那天然还是合成

当然天然的好，（推荐纽崔莱）！

很感谢你邀请我答问！我一年之中很少生病吃药 ，所以对药不怎么熟知其性，答不了这问
，你最好问为你开药的医生，要对自己的健康负最大责任 ，不要道听途说
，自己却没有了主见！

维生素E是一种脂溶性维生素，又名“生育酚” ，是维持人体正常生理功能和代谢所必须的一种营养素
，可参与人体内的一些代谢反应，具有抗氧化作用 ，可保护皮肤、抗衰老 、增强卵巢功能
，预防习惯性流产，在临床上主要用于用于习惯性流产
、不孕症以及心、脑血管疾病的辅助治疗。

维生素E作用广泛 ，有很多功效
，如

• 抗衰老：我们的身体内部经常发生一些氧化反应，氧化反应会产生很多自由基 ，自由基会攻击我们体内的蛋白质 、脂肪酸、DNA，从而发生有害的化学反应
  ，维生素E具有抗氧化作用，能够对抗自由基 ，有一些细胞和动物试验显示
  ，维生素E具有延缓细胞衰老的作用，但是目前并没有开展人体试验来证实维生素E的抗衰老作用 ，因此
  ，长期使用维生素E延缓皮肤衰老并不靠谱
  。
  
• 调节月经：有一些临床研究显示，维生素E可以改善痛经 ，但是样本量较少
  ，不足以证实其疗效。
• 不孕不育：一些动物试验显示，缺乏维生素E可导致生殖障碍 ，并可增加流产率
  ，但未开展人体试验，因此 ，目前说维生素E改善人体生殖功能还为时过早 。
• 保胎：目前并没有证据证实维生素E能够降低流产率，当然
  ，维生素E对于孕妇和胎儿是必不可少的营养物质，对健康是有益的 ，但并不能预防流产
  。

这样看来
，维生素E的各种功效并不可靠，作为一种治疗药物 ，长期大剂量服用维生素E有可能导致恶心
、呕吐、腹泻 、头痛
、眩晕、肌无力 、视力改变
、高血压、血清甘油三酯和胆固醇升高等不良反应
，还有可能增加出血 、低血糖
、心绞痛、肺栓塞 、脑卒中
、败血症等严重不良反应的风险，因此 ，只有维生素E缺乏的患者
，才需要补充维生素E。

总之，维生素E是人体必需的一种营养素 ，我们可以很容易从各种蔬菜、蛋黄 、坚果、大豆
、动物肝脏和鱼类等天然食物中获得
，没有必要进行额外的补充，更没有必要购买维生素E保健品长期服用 。此外 ，维生素E的各种功效并不确切，长期大剂量服用可能会导致严重不良反应
。

参考文献：

维生素E胶囊说明书

到此
，以上就是对于长期吃维生素e有副作用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期吃维生素e有副作用吗的2点解答对大家有用。