山楂利咽茶的功效，山楂利咽茶的功效

大家好 ，今天关注到一个比较有意思的话题
，就是关于山楂利咽茶的功效的问题，于是就整理了1个相关介绍山楂利咽茶的功效的解答 ，让我们一起看看吧。

1. 秋季该如何养肺润燥？

秋季该如何养肺润燥？

中医认为 ，春养肝，夏养心
，秋养肺，冬养肾 。肺是人体最“娇嫩”的器官 ，而秋天天气逐渐变得干燥
，很容易伤肺，特别是老年人和儿童
。所以秋天一定要及时养肺。

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点 ，这时肺脏功能最强
，可以散步或者慢跑，以强健肺功能 。对于养肺 ，可以总结为以下三种方法
。

一 、常按迎香穴

将两手拇指外侧相互摩擦 ，有热感后
，用拇指外侧沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后 ，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。每天早晚各做一至两次，可以达到健肺养肺的目的 。

二
、吃出肺健康

微风起
，寒意渐近，也到了该好好呵护我们娇嫩的肺的时候

肺好湿不喜干，一定要给予足够充足的水分 ，因此多饮水是最简单也是最基本的
，而秋季天干气燥，每日至少要比其他的季节多饮500毫升以上 ，来保持肺脏与呼吸道的湿润
，舒舒坦坦度过秋后每一天。

饮食清淡一直是养生中的重中之重，养肺也是如此 ，一定要少吃刺激食物
，尤其在呼吸道感染时，忌吃辣椒 ，孜然，芥末等
，不若则不利于炎症的恢复
。

在这样的季节，适宜多吃些酸味果蔬 ，例如苹果
，石榴，葡萄 ，柚子
，柠檬，山楂等 ，能够收敛肺气防秋燥。也适宜多食些滋阴润肺的食物
，例如藕，梨 ，百合
，枇杷，莲子 ，萝卜等，能够健脾化痰 。还得要多吃易消化的食物
，利于脾肺运气
。

雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺 、清心
、安神、抗疲劳 、清除体内的有害物质 ，延缓衰老等功效 。

材料包括：1.百合10克左右
。百合具有较强的清心、安神
、抗疲劳作用
，能够清除体内的有害物质。

2. 蜜枣适量 。蜜枣与红枣的功效一样，保肝 ，健脑
，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便
。 大家都知道 ，宿便是斑点的天敌。

3. 雪梨干20克 。雪梨具有润肺止咳的功效
。对呼吸道和肺部都有保健作用。

4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热 、润肺止咳等作用

5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿 。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。

从现代医学的角度来解读一下哈！~

秋冬天容易出现皮肤干燥
、口渴、便秘等“干燥病 ”
，饮食上要注意：

1）补充水分，最直接的办法就是饮用足量的白开水
。何为足量？正常情况下的每天的基本饮水量在1500-1700mL ，但要根据出汗量 、口渴程度
、尿液颜色、尿量等实际情况适当调整。除了白开水
，饮食上选择牛奶 、豆浆
、粥类、少油的汤羹（比如豆汤 、菜汤）等流质/半流食物也可以在补充水分的同时提供蛋白质
、维生素等营养物质 。

2）多吃新鲜蔬菜水果
。每日一斤蔬菜、半斤水果，既能补充水分 、膳食纤维又能保证维生素和矿物质的摄入 ，但要注意的是淀粉含量较高的蔬菜水果，比如土豆、香蕉等水分含量要相对低一些。

3）少吃辛辣刺激
、含盐多的食物
，比如泡面、辣条 、果脯等 。至于含糖饮料
、浓茶、浓咖啡什么的，该不该喝你懂的
。

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到此
，以上就是对于山楂利咽茶的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于山楂利咽茶的功效的1点解答对大家有用
。