补肾壮阳的中药材和食物有很多种，根据不同的证据，我们可以看到一些常见且被推荐的选项，比如鹿茸、淫羊藿、枸杞子、肉松茸、牛鞭、羊鞭等。鹿茸：鹿茸被多次提及，具有补肾阳、益精髓等功效，适用于肾阳亏虚、肾精不足等症状。肉苁...